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更年期女性便秘危害大需及时治疗

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更年期女性便秘危害大需及时治疗

  更年期便秘是指随着更年期的到来,人体肠道趋于老化,出现便秘的症状。那么更年期女性便秘有什么危害呢?该如何治疗便秘呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。   >>>更多问题,您可以直接咨询在线专家!

  更年期女性便秘的危害

  1、产生体臭

  毒素的聚集可引起口臭和体臭.

  2、饮食无味

  便秘可使腹部胀满,产生恶心、厌食、食而无味。

  3、神经衰弱

  便秘病人可有烦躁不安、心神不安、失眠等症状。

  4、引发痛经

  慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激,常可引发痛经。

  5、诱发癌症

  便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜,易导致大肠癌。      >>>有疑问,点击在线专家进行咨询

  6、导致肥胖

  毒素导致大肠水肿,下半身血液循环减慢,易形成梨形身材及胖肚子。

  7、造成猝死
 

  特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者,严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升,造成中风甚至猝死。

  8、影响美容

  便秘患者由于粪块长时间滞留肠道,异常发酵,腐败后可产生大量有害的毒素,易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。

  9、并发疾病

  便秘病人可并发肛肠病,如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外,还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症,头痛以及肩凝症等许多病。                       》》网络预约的患者可以享受优惠,详情点击咨询在线专家《《

  更年期女性便秘的治疗方法

  1、睡前多揉腹

  每晚睡觉前,最好能揉腹10~15分钟,以刺激肠道蠕动。

  2、减少食用辛辣的调味品

  如酒、浓茶、咖啡以及胡椒粉、咖喱粉、辣椒粉等的刺激,同时还要减少粗糙的植物纤维素的刺激,少吃竹笋、韭菜、芹菜,可以吃一些柔软的、温和的、少刺激的食物,如可将一些瓜菜类去皮后烹饪,蔬菜选择一些嫩的菜心等。

  3、养成每日喝酸奶的习惯

  酸奶中所含的活性乳酸杆菌、双歧杆菌等益生菌可以抑制腐败菌的生长,调整肠道菌群。酸奶还有轻度的致腹泻的作用,可以对抗便秘。另外,酸奶中的双歧因子还有清除自由基、抗癌抗衰老的作用。                          ----文章内容不能概括全部,点击进入健康咨询平台

  4、饮食不宜太清淡

  为了预防和控制血脂的升高,需要限制饮食中脂肪的摄入量。但是,很多人往往走入误区,过分追求饮食清淡少油。时间久了,也会因为肠道中的残渣缺乏脂肪的润泽而出现排便困难。因此,这部分便秘患者应该注意掌握低脂的分寸,适量补充一些含对血脂影响小的、富含单不饱和脂肪酸的坚果类食品,或使用茶油、橄榄油炒菜。

  6、早上空腹喝水法

  便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,因而导致大肠蠕动变慢,早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送到大肠,增加便便的含水量,柔软的便便也更好排出,建议早上空腹时喝两杯的温开水,一杯约240cc。

  5、多吃蔬菜水果

  蔬菜水果是膳食纤维的一个重要来源,含膳食纤维高的蔬菜、水果包括青豆(嫩蚕豆)、土豆、番茄、柿子椒、蒜苗、韭菜、空心菜、苋菜、油菜薹、黄豆芽、梨、李子、草莓等。值得推荐的是苹果、海带、南瓜、黑木耳等含可溶性膳食纤维的食物,可以维持肠道微生态的平衡,促进益生菌的生长,也有良好的防治便秘的作用。

  7、适当吃一些粗杂粮              >>>有疑问,点击在线专家进行咨询

  步入更年期后,很多人担心发胖而控制饮食,食物摄入量很少或者荤菜吃得多,主食及蔬菜吃得少。而便意的形成需要肠道内容物达到一定的体积,膨胀后刺激肠壁,才会产生条件反射。吃得少肠道内形成的食物残渣就少,排便的次数就会减少,容易形成肠道内水分回吸收增多,而致大便干燥,不易排出,产生便秘。粗杂粮含有丰富的膳食纤维,可以在肠道中保持水分,软化大便,促进肠蠕动。

  8、喝优酪乳

  优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因,益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵,生成的有机酸就会促进肠道蠕动,但是饮用市面优酪乳的缺点是,含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌.                》》点击咨询在线专家怎么办?点击咨询在线专家吧《《

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