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便秘吃什么最快排便

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便秘吃什么最快排便
 
  许多人在开始出现便秘之后,总是会认为其不严重,所以也就不会及时的去重视了,可是后来大家才会发现:便秘出现之后,如果没有及时的治疗是会让您受到巨大的痛苦的。便秘吃什么最快排便?下面就一起看看辽源华山医院专家的介绍。
  便秘的主要原因
 
  1、肠道有益菌不足病因者:服用抗生素,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘。
 
  2、饮食中缺少粗纤维病因者:在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足。
 
  3、饮水不足者:忙起来顾不上喝水,肠道内干燥,肠内容物就不易排出,有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外。
 
  4、久坐不动者:久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小,因此容易出现便秘。
 
  5、排便习惯不佳者:工作紧张忙碌,或早晨时间紧迫,有了便意也不及时排便,常常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘。  》》》我是什么原因导致的便秘?点击咨询专家
 
  6、过度劳累、精神紧张者:过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘。
 
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